ما هي الالتهابية المزمنة و أمراض المناعة الذاتية ؟

التهاب يحدث عندما يستجيب الجسم إلى الإصابة أو العدوى. انه شيء جيد لأنه يساعد على حمايتك ، ولكن إذا كان يمضي فترة طويلة جدا ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة. أمراض المناعة الذاتية هي نوع من الالتهاب حيث الجهاز المناعي يبدأ في مهاجمة الجسم الخاص بك عن طريق الخطأ.

بعض الأمراض الشائعة تشمل التهاب المفاصل, الذئبة, الربو والأكزيما. هذه غالبا ما تكون مرتبطة الطقس البارد ، و الأعراض يمكن أن تزداد سوءا خلال فصل الشتاء ، مثل آلام المفاصل, الجلد تفجر, أو صعوبة في التنفس, خاصة إذا كنت تتعامل مع فصل الشتاء الحساسية أو الطقس البارد أعراض الحساسية.

ومن الأمثلة الشائعة في التهابات و أمراض المناعة الذاتية

• مرض الانسداد الرئوي المزمن الهواء البارد رئيسيا الزناد عن مرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن) ، كما أنه يسبب انقباض الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس, السعال, و زيادة إنتاج المخاط. في فصل الشتاء الجاف والهواء البارد يمكن أن تهيج الرئتين والحد من كمية الأكسجين و جعل تفجر أكثر تواترا.
• الربو و الحساسية: هذه هي كل الالتهابات التي تؤثر على الخطوط الجوية. أشهر الشتاء يمكن جعلها أسوأ لأن الشتاء الحساسية تصبح أكثر شيوعا ، مما يؤدي إلى ضيق الصدور وضيق في التنفس.
• الإنفلونزا (النزلة الوافدة): الإنفلونزا يسبب الكثير من الالتهابات في الجسم ، والتي يمكن أن تجعل ظروف مثل الربو أو التهاب المفاصل أكثر سوءا. الهواء البارد كما يمكن أن تضعف جهاز المناعة ، مما يجعلنا أكثر عرضة للعدوى.
• بكتيريا الحلق: التهاب الحلق هو العدوى البكتيرية الناجمة عن العقدية المقيحة, مما يؤدي إلى التهاب في الحلق والحمى وعدم الراحة. في بعض الحالات دون علاج بكتيريا التهابات قد تسهم في رد الفعل التهاب المفاصل, التهاب المفاصل شرط أن يحدث بعد العدوى البكتيرية أو الحمى الروماتيزمية ، والتي تنتج من الجهاز المناعي عن طريق الخطأ مهاجمة الأنسجة السليمة.
• العائلية الباردة التهاب ذاتي متلازمة (في هذا الصدد): حالة نادرة حيث التعرض للبرد يؤدي أعراض مثل الحمى وآلام المفاصل.

كيف الطقس البارد يتسبب في التهابات و أمراض المناعة الذاتية

الطقس البارد يمكن أن يكون لها آثار كبيرة على الجسم ، وخاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية واضطرابات ملتهبة.

من أولى الاستجابات الفسيولوجية التعرض للبرد هي تضيق الأوعية ، حيث الأوعية الدموية الضيقة في محاولة للحفاظ على الحرارة. هذا يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف وقد يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية ، وهي إشكالية بالنسبة لأولئك مع ظروف مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة. التهاب في المفاصل يمكن أن تزداد سوءا نتيجة ، مما تسبب في زيادة صلابة, الألم وعدم الراحة. تقييد تدفق الدم يؤثر أيضا على مناطق أخرى من الجسم, مما يجعل من الصعب الشفاء من الإصابة أو العدوى ، مما أدى إلى تفاقم الأمراض المزمنة.

آخر نتيجة التعرض للبرد هو زيادة الإجهاد على نظام المناعة. الطقس البارد يزيد من الضغط على دفاعات الجسم كما أنه يعمل على تنظيم درجة الحرارة. هذا يمكن أن تترك جهاز المناعة أكثر عرضة للالتهابات غير قادر على إدارة فعالة الاستجابات الذاتية. الناس مع أمراض مثل التصلب المتعدد (MS) أو الغدة الدرقية هاشيموتو ، وهذا يعني زيادة احتمال تفجر. بالإضافة إلى تقليل الدورة الدموية الناجم عن تضيق الأوعية يجعل من الصعب على الخلايا المناعية السفر عبر مجرى الدم ويقلل من قدرة الجسم على محاربة مسببات الأمراض أو إدارة العمليات الالتهابية بشكل فعال.

عندما يتعرض الجسم إلى درجات الحرارة الباردة ، يضيق الأوعية الدموية للحفاظ على حرارة الجسم الأساسية ، ولكن هذه العملية يمكن أن تؤثر سلبا على وظيفة المناعة. انخفاض تداول يعني أقل من الأكسجين أقل من المواد المغذية إلى الأنسجة, وخاصة في مجالات مثل المفاصل و الجلد, مما يجعلها أكثر عرضة للضرر. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية, هذا الانخفاض في تدفق الدم يمكن أن يؤدي إلى اشتعال الأعراض مثل السيتوكينات الالتهابية و الخلايا المناعية النضال من أجل الوصول إلى الأنسجة المتضررة.

• زيادة التعرض للفيروسات: أشهر الشتاء معروفة انتشار فيروسات الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ونزلات البرد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الموجودة من قبل مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.

• ضعف جهاز المناعة: التعرض للبرد و المستويات في فصل الشتاء يمكن أن يضعف وظيفة المناعة مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.

• تفاقم الأمراض المزمنة: الهواء البارد يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ، أمراض الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى مزيد من كثرة تفجر والمضاعفات.

• وهكذا ، وإدارة المناعة الذاتية والأمراض الالتهابية خلال أشهر الشتاء الباردة يتطلب فهم هذه الآثار الفسيولوجية و أخذ الاحتياطات اللازمة للتقليل من التفاقم.

دور تضيق الأوعية المناعة التقلبات و المشغلات في الطقس البارد

الشتاء لا تجلب البرد. كما يجلب المزيد من الفيروسات. هذا يمكن أن تجعل الظروف الحالية تشتعل ، وخاصة عندما يكون الجهاز المناعي لا يعمل في أفضل حالاتها.

• زيادة التعرض للفيروسات: أشهر الشتاء تجلب زيادة في الالتهابات الفيروسية ، بما في ذلك الانفلونزا الفيروس المخلوي التنفسي (RSV). هذه الفيروسات يمكن أن تزيد من التهاب تفاقم أمراض مثل الربو, مرض الانسداد الرئوي المزمن, و الشتاء الحساسية ، كما غضب بالفعل الخطوط الجوية أصبحت أكثر تفاعلية.
• المناعة التقلبات: درجات الحرارة الباردة تأثير وظيفة المناعة من خلال عدة آليات. تضيق الأوعية يضعف الدورة الدموية ، مما يحد من الخلايا المناعية' القدرة على الوصول إلى الإصابة المواقع بكفاءة. بالإضافة إلى ذلك, البارد يؤدي الإجهاد التغيرات الهرمونية وزيادة مستويات الكورتيزول التي يمكن قمع الاستجابات المناعية وتجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.

كيفية فصل الشتاء يؤثر على نمط الحياة الأمراض المزمنة

الشتاء ليس فقط صعبة على الأمراض الالتهابية – فإنه يمكن أيضا جعل الأمراض المزمنة الأخرى أسوأ من ذلك:

• مرض الانسداد الرئوي المزمن وانتفاخ الرئة: الهواء البارد يمكن أن تجعل من الصعب على التنفس للأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة. وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن يعانون أكثر تفجر في فصل الشتاء بسبب البرد والهواء الجاف يهيج الرئتين.

• مرض القلب التاجي: البرد تضع المزيد من الضغط على القلب. A وجدت دراسة أن قلبية ترتفع أسعار أثناء فصل الشتاء ، ربما لأن الجسم يجب أن تعمل بجد للحفاظ على الحارة ، مشددا على القلب والأوعية الدموية.

• ضغط الدم: عندما يكون الباردة ، تقلص الأوعية الدموية مما يرفع ضغط الدم. هذا يضع ضغطا إضافيا على القلب ، خاصة بالنسبة للأشخاص بالفعل التعامل مع ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

• مرض السكري: الطقس البارد يمكن أن تجعل من الصعب على إدارة مستويات السكر في الدم. تغييرات في النظام الغذائي والنشاط ، بالإضافة إلى إجهاد إضافي من الالتهاب يمكن أن تسبب مستويات السكر في الدم تتقلب أكثر خلال فصل الشتاء.

منع التفاقم و نصائح عملية لإدارة الأوضاع الملتهبة في فصل الشتاء

إذا كنت تتعامل مع التهابات المناعة الذاتية أو شرط ، إدارة الأعراض خلال أشهر الشتاء يتطلب التخطيط الاحتياطات الشتاء. هنا هي عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام به:

• رصد الالتهاب المناعي علامات: بانتظام رصد علامات للالتهابات مثل CRP (بروتين سي التفاعلي) و مستويات السيتوكينات. وقد أظهرت الأبحاث أن التهاب استراتيجيات الوقاية ، مثل استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات المخدرات (المسكنات) و الأدوية المعدلة للمرض (DMARDs), يمكن أن تساعد في السيطرة تفجر بسبب البرد الناجم عن الالتهاب.

• التقليل من التعرض للبرد: بالإضافة إلى ارتداء الملابس الدافئة ، والحد من التعرض للهواء البارد ، وخاصة أثناء ذروة الطقس البارد لفترات يمكن أن تساعد في منع التفاقم. تجنب التغيرات في درجات الحرارة المفاجئة يمكن أن تقلل بشكل كبير من احتمال تفجر في المناعة الذاتية المرضى.

• العلاجات المستهدفة: في حالات أمراض المناعة الذاتية البرد والحساسية العلاجات مثل الكورتيزون أو البيولوجية التي تستهدف فئات محددة من التهابات الممرات قد توفر حماية إضافية ضد آثار البرد.

تعديلات نمط الحياة للحد من الشتاء المشغلات

هناك تغييرات صغيرة يمكنك جعل للحد من خطر تفجر خلال فصل الشتاء:

• اللباس بحرارة: طبقة مع الملابس الدافئة ، وخاصة اليدين والقدمين. هذا يمكن أن يساعد في تجنب تضيق الأوعية (عندما تقلص الأوعية الدموية) ، والتي يمكن أن تسبب آلام المفاصل وتصلب.

• تجنب التغييرات المفاجئة في درجة الحرارة: الانتقال من غرفة دافئة إلى خارج الباردة يمكن أن الصدمة النظام الخاص بك, مما يجعل الأعراض أسوأ. في محاولة لضبط تدريجيا لتجنب اثار الشتاء الحساسية أو الطقس البارد أعراض الحساسية.

• الحصول على قسط كاف من النوم: النوم ليلة جيدة تدعم الجهاز المناعي. وفقا لبحث, قلة النوم يمكن أن تزيد من الالتهاب ، مما يجعل من الصعب إدارة المناعة الذاتية.

تعزيز مناعة ضد الموسمية تفجر

أن تساعد في إدارة الأعراض خلال فصل الشتاء ، وإليك بعض النصائح لتقوية جهاز المناعة:

• تناول الأطعمة المضادة للالتهابات: الأطعمة مثل الكركم والزنجبيل و الأحماض الدهنية أوميغا-٣ يمكن أن تساعد على تقليل الالتهاب. أظهرت دراسة أن أوميغا ٣s يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص على أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

• يبقى رطب: الجفاف يمكن أن تجعل التهاب أسوأ ، لذلك من المهم أن تشرب الكثير من الماء ، حتى عندما يكون خارج الباردة. تجنب الكحول, التي يمكن أن تفاقم أعراض الشتاء الحساسية و الطقس البارد أعراض الحساسية.

متى يجب طلب المشورة الطبية

في حين أن بعض الأعراض يمكن أن تدار في المنزل, هناك أوقات عندما تحتاج إلى طلب المساعدة:

• استمرار آلام المفاصل: إذا كان الألم المشترك العصي حولها لأكثر من بضعة أيام ، خاصة خلال الطقس البارد ، انها فكرة جيدة للتحقق مع طبيبك.

• صعوبة في التنفس: إذا كنت تجد صعوبة في التنفس, خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن, لا تنتظر للحصول على مساعدة.

• الحساسية الشديدة: إذا كان لديك مشكلة في التنفس أو لاحظت تورم, الحصول على المساعدة الطبية على الفور.

الفحوص الروتينية خلال أشهر الشتاء يمكن أن تساعدك على البقاء على أعلى من صحتك قبل البرد يجعل الأمور أسوأ. تذكر الشتاء الاحتياطات يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في إدارة الأعراض الخاصة بك.

أسئلة وأجوبة

١) هل أمراض المناعة الذاتية تزداد سوءا في فصل الشتاء ؟

نعم الطقس البارد يمكن أن تؤدي إلى تفجر من أمراض المناعة الذاتية ، تفاقم أعراض مثل تصلب المفاصل والتهاب الجهاز التنفسي القضايا.

٢) كيف يمكنك التحكم المناعة الذاتية التهاب ؟

السيطرة على المناعة الذاتية التهاب يتضمن حمية مضادة للالتهابات والأدوية ممارسة إدارة الإجهاد, و فحوص طبية منتظمة لرصد الأعراض ومنع تفجر.

٣) هل الشتاء يضعف الجهاز المناعي ؟

في فصل الشتاء يمكن أن تضعف المناعة ، كما البارد يقلل من الدورة الدموية ويقلل من فيتامين " د " يزيد من داخلي الفيروس التعرض ، مما يجعل العدوى أكثر احتمالا.

٤) ما هي أفضل الممارسات لإدارة الأوضاع الملتهبة في الشتاء ؟

لإدارة التهاب البقاء دافئا, ممارسة, هيدرات, اتباع نظام غذائي صحي, تجنب درجات الحرارة القصوى ، ورصد الأعراض عن كثب.

٥) أن الطقس البارد تؤدي الحساسية ؟

نعم الطقس البارد يمكن أن تؤدي إلى الحساسية ، وخاصة من الأماكن المغلقة مثل عث الغبار والعفن ، تهيج الجهاز التنفسي مسارات تفاقم الأعراض.